Алхимия

Трансформационная психотерапевтическая игра
для всех, кто оказался под грузом большого количества разных накопившихся проблем или в жизненном тупике

Записаться на индивидуальную игру

Запросы на игру

Если вы оказались в ситуации, когда навалился ворох проблем и трудностей, у вас в голове водоворот мыслей, а в груди клубок из разных эмоций и переживаний, то приходите играть в "Алхимию". Подойдет как групповой, так и индивидуальный формат. Но чем большее количество вопросов вы хотите обсудить, тем больше я вам советую выбрать индивидуальный формат (тогда все время игры будет посвящено именно вам).
Иногда мне приходят запросы на 1-2 консультации, человек хочет разобраться в своих актуальных проблемах за раз, и тогда я рекомендую прийти лучше именно на "Алхимию", т.к. на ней мы успеваем обсудить гораздо большее количество вопросов, эффективность намного выше пары консультаций.

Если же вы в первую очередь преследуете цель лучше разобраться в своих эмоциях в целом, изучить их функции, научиться отличать их друг от друга, обучиться управлению своими чувствами и переживаниями, то, на мой взгляд, лучше подойдет групповая игра (по крайней мере в первый раз).

Если хочется разобраться с паттернами созависимого мышления и поведения, увидеть, какие ваши действия являются невротическими, то подойдет любой формат.

Игра подходит для людей, склонных к аддиктивным формам поведения (пищевая зависимость, алкогольная, любовная, шопоголизм, соц сети, сериалы и др.).

трансформационные игры, психологические игры онлайн, трансформационные игры в москве, психологические игры онлайн, психологические игры в москве, трансформационная игра алхимия зависимости, психологическая игра алхимия зависимости

За счет чего работает "Алхимия"?

"Алхимия" - целый психологический тренинг в формате настольной игры. Она основана на когнитивно-поведенческой терапии. И учит управлять своими эмоциями и переживаниями с помощью работы с мыслями.

В игре большое количество карточек с названиями разных эмоций, чувств, переживаний. Участники развивают эмоциональный интеллект: учатся различать эмоции, запоминают их положительные функции, пробуют снижать интенсивность своих переживаний.

Например, до игры люди обычно не представляют, как разочарование может помочь им перестать быть зависимыми от общественного мнения и что хорошего в злости и ненависти. После игры участники выходят с многочисленными инсайтами по поводу того, что не бывает плохих чувств и что эмоции - наши ангелы-хранители, а также по поводу того, что является невротическим поведением, а что является здоровым.

Эмоции - это ответы тела на мысли. Это гибкие последовательности ответных реакций, которые возникают каждый раз, когда человек оценивает ситуацию как таящую в себе вызовы, проблемы или возможности.

Эмоциональный интеллект - способность вызывать и сохранять разные эмоции, способность переводить одни эмоции по поводу некоторого события в другие.

Но чтобы управлять своими переживаниями, сначала придется научиться:

идентифицировать эмоции (знать название и интенсивность)
понимать причины переживания
вызывать помогающие эмоции (влиять на интенсивность или содержание переживания)

Все эти умения можно освоить с помощью "Алхимии".

Что касается болезней зависимости, то развитие эмоционального интеллекта - обязательное условие выздоровления.
Чтобы не надо было заедать/запивать/заскролливать лентой соц сети/засматривать сериалом и т.п. свои переживания, необходимо уметь управлять ими.

Когда я веду групповую "Алхимию", забавно наблюдать за реакцией участников после озвучивания главного правила. Кто-то громко восклицает "Чтооо? Да как такое возможно вообще??", кто-то просто молча смотрит на свои карты, как будто впав в ступор, кто-то шепчет "Я не смогу" :-)) Но потом все делают первый ход, мы тут же обсуждаем осознания, и дальше работа уже идет значительно проще)

Еще хочу предупредить, что если у вас сложности с определением эмоций и чувств, если у вас расстройство пищевого поведения, лишний вес, какая-нибудь зависимость или психосоматика, то велик шанс, что вам (по крайней мере в первый раз) играть будет нелегко. У вас может возникнуть сопротивление, вы решите, что игра не понравилась, что она не для вас... Но если будет так, то вам как раз просто необходимо научиться мастерки играть именно в нее (вам сложно работать с чувствами, потому вы их и избегаете едой, алкоголем, соц сетями...)

Философия и механика игры

В основе философии игры лежит идея алхимических стадий Великого Делания: Нигредо, Альбедо, Цитринитас и Рубедо.

На стадии Нигредо участников ждет "чернота, мрак и разложение". Черный круг символизирует ссоры, потери, негатив, боль и "дно" у зависимых людей.

На стадии Альбедо происходит очищение и взросление.

Третья стадия Цитринитас таит в себе "подарки выздоровления".

На стадии Рубедо в центре поля каждый участник получает свой эликсир счастья и выходит из игры со знаниями основ когнитивно-поведенческой терапии, умением управлять своими чувствами, опытом функционального взаимодействия, новыми стратегиями, здоровыми убеждениями и верой в себя и свои силы.

В ходе игры мы прорабатываем различные дефекты характера, шаблоны созависимого невротического мышления и поведения, а также получаем подсказки от игры и других участников (в случае группового формата).

В каждом из нас есть своя личная алхимическая лаборатория и что мы будем производить в ней (какие мысли, чувства и действия) зависит только от нас.

Каждый из нас может расти, совершенствоваться, трансформировать свою личность в философский камень, создавая для себя волшебные ресурсные эликсиры из собственных мыслей и чувств в любой жизненной ситуации.

Каждый может сделать золото из свинца, олова и дефектов своего характера.