Цена онлайн-консультации 5 000 руб.
Вы можете написать мне в удобный для вас мессенджер, мы обсудим детали и выберем дату и время для встречи.
Запросы, с которыми я работаю:
Недовольство собой и укладом своей жизни, сниженная самооценка, избегание важных жизненных решений, частый уход от конфликтов в ущерб себе и своим интересам, синдром самозванца, лень, прокрастинация, неуверенность в себе, проблемы с мотивацией и принятием решений, самосаботаж, синдром отличника, зависимость от чужого мнения, сравнение себя с другими, синдром хорошей девочки, недовольство своей внешностью, синдром отложенной жизни, потеря жизненных ресурсов и ориентиров
Страхи (неудачи, критики, одиночества, отвержения, самовыражения, успеха и др.), вина, обида, стыд, ревность, раздражительность и пр.
Похудение*. Психогенное переедание, приступообразное переедание, булимия, анорексия**
*Мы работаем и с питанием, и с психологией
**С согласием клиента в случае недостаточной эффективности лечения на госпитализацию
*Мы работаем и с питанием, и с психологией
**С согласием клиента в случае недостаточной эффективности лечения на госпитализацию
Малая психосоматика: ВСД, синдром раздраженного кишечника, термоневроз, экземы, головные боли, дискенезия желчного пузыря и др.
Большая психосоматика*: гипертония, астма, язвенная болезнь, ревматоидный артрит, нейродермит, онкология, ожирение
*Только параллельно с лечением у профильных врачей. Работа долгосрочная, от нескольких лет. Цель работы - выход в устойчивую ремиссию, полное излечение невозможно
Большая психосоматика*: гипертония, астма, язвенная болезнь, ревматоидный артрит, нейродермит, онкология, ожирение
*Только параллельно с лечением у профильных врачей. Работа долгосрочная, от нескольких лет. Цель работы - выход в устойчивую ремиссию, полное излечение невозможно
Пищевая, алкогольная, наркотическая*, никотиновая, игровая, шопоголизм, любовная и др.
*С согласием клиента в случае недостаточной эффективности лечения на госпитализацию
*С согласием клиента в случае недостаточной эффективности лечения на госпитализацию
Фобии, панические атаки, ипохондрия (страх заболеть), обсессивно-компульсивное расстройство (навязчивые мысли, действия, ритуалы), генерализованное тревожное расстройство
В случае тяжелой депрессии - только параллельно с лечением у врача психиатра
Утрата близких, развод, трудное расставание, измена, пережитое насилие, адаптация к болезни
Психотерапия - высшая форма заботы о себе
Страдание, наличие симптомов, жалоб, сложностей - не повод для психотерапии.
Только ваша готовность узнавать что-то новое о себе, искать причины и меняться (разбираться, познавать, выяснять, понимать, пробовать по-другому) является основанием для работы с психологом.
Суть работы психолога - не сказать клиенту правду, не дать ему готовое решение (убедить, переубедить, доказать, изменить его), а создать условия, при которых человек начнет интересоваться собой и пробовать мыслить и реагировать по-другому, а также организовать опыт-ориентированное научение.
Принципы работы:
- открытость (клиент знает, что мы делаем и зачем)
- со-активность (психолог - не тренер, который дает указания; мы вместе активно исследуем вашу личность и трудности)
- легальная мягкая директивность (мы договариваемся, что я предлагаю технологию, объясняю, как она действует и как поможет, я помогаю, поддерживаю, но делаете вы)
- со-ответственность
Условия работы
- Любая информация, которую вы принесете, будет важна и принята безоценочно, и я буду заинтересована в том, чтобы вам помочь.
- Я отвечаю за создание условий эмоциональной безопасности (заинтересованность, эмоциональная поддержка, конфиденциальность).
- Я отвечаю за создание нашего рабочего альянса, проведение нужного психообразования, объяснения важной теории, владение алгоритмами техник.
- Я отвечаю за овладение вами и закрепление навыков самоменеджмента - навыков организации жизни, анализа и решения проблем в будущем.
- Я буду формулировать особые, специальные вопросы, сложные, которые могут вызвать переживания и всколыхнуть чувства, и иногда нужно будет время, чтобы на них ответить, но они помогут нам понять, что происходит, как справиться с проблемой.
- Я помогу вам научиться самостоятельно справляться с вашей проблемой.
- Я, исходя из собственных знаний о том, как работает мозг и психика, буду формулировать гипотезы, делиться ими с вами, спрашивать ваши гипотезы и мнение, и мы будем их вместе обсуждать.
- Будем вместе думать, как вам легче, быстрее, безопаснее и эффективнее справляться с вашими сложностями. Одна голова хорошо, а две лучше.
- Я буду помогать вам в формулировке ваших мыслей, представлений, помогать вам вспоминать что-то, опознавать эмоции и чувства, а также причины ваших реакций.
- Я буду помогать вам организовывать поведенческие эксперименты. Буду помогать вам решить, что в вашей ситуации вы можете попробовать сделать, на что можете повлиять. Буду обращать ваше внимание на то, на что вы повлиять не можете. Буду помогать вам организовывать для себя маленькие посильные шажки, которые будут менять ваше реагирование, восприятие и действия.
- Буду вас поддерживать и корректировать, если нужно.
- От вас на наших сессиях потребуется готовность проявлять себя. Мне важно, чтобы вы делились со мной своими мыслями, чувствами и переживаниями. Очень важно, чтобы вы делились своими мнениями, сомнениями, страхами, рассуждениями, гипотезами. Это материал для нашей работы. Чем больше вы будете делиться, тем эффективнее и быстрее будет наша работа.
- Так как я отвечаю за задавание вам сложных лечебных вопросов, от вас потребуется готовность думать над этими вопросами, и если ответов нет, то искать их (посидеть в тишине, подумать, выдвинуть гипотезу). Ответ "Не знаю" не принимается. Я буду помогать, если возникнут трудности.
- От вас потребуется ставить перед собой и мной вопросы о себе и своей жизни (и если вы поставите вопрос о другом человеке, я обращу ваше внимание на то, видите ли вы, что происходит с вами в этой ситуации, какова ваша роль и позиция в этом).
- От вас потребуется пробовать задавать себе новые, другие вопросы, а не те, которые вы уже задавали себе ранее, формулировать другие мысли, по-другому реагировать, пробовать действовать по-другому, принимать другие решения. И мы обязательно будем обсуждать, что у вас не получается, что препятствует принятию другого решения, другой реакции. Но ваша готовность меняться - важное условие нашей работы.
- Я, как специалист, буду принимать решение, какие темы ввести в фокус нашего внимания, а ваша задача - обсуждать эти темы, сферы и вопросы. И это обязательное условие для терапии. Потому что если вы одни темы трогать хотите, а другие нет, я не готова с вами работать, так как вы не готовы обсуждать всю информацию о вашей жизни, а ваши симптомы могут быть связаны со всеми сферами. И моя ответственность - найти эти связи. Поэтому ваша ответственность - не иметь запретных тем.
- Также ваша задача - выполнять домашние задания и рекомендации между сессиями. Мы обговорим, есть ли у вас возможность их выполнять, сколько времени вы готовы тратить на это (час ежедневно, 15 минут, час в неделю). Вы имеете право не делать задания, но знайте, что в этом случае терапия будет медленнее и менее эффективной.
Вопрос:
Сколько длится консультация и сколько их нужно в месяц?
Ответ:
Время консультации - 55 минут (из них 5 минут время на административные вопросы и подведение итогов).
Количество встреч зависит от запроса и остроты проблемы. Классический и рекомендуемый формат - 1 раз в неделю (но можно обсудить другие варианты).
Количество встреч зависит от запроса и остроты проблемы. Классический и рекомендуемый формат - 1 раз в неделю (но можно обсудить другие варианты).
Вопрос:
Что происходит на первой встрече?
Ответ:
Работа ведется онлайн. Иногда перед встречей (зависит от изначального запроса) я высылаю тесты. На встрече мы знакомимся, обсуждаем запрос и условия работы, а также результаты диагностики (если она была). Затем я делюсь своей гипотезой касаемо происходящего и чаще всего уже на первой встрече предлагаю примерный план работы с примерными сроками. По необходимости рекомендую литературу и упражнения для самостоятельного выполнения.
Вопрос:
Вы можете помочь за одну консультацию?
Ответ:
В целом все зависит от запроса. Но я бы сказала, что одной консультации в любом случае мало, она ведь длится всего 55 минут. Если вы не готовы к длительной (или относительно длительной) работе, я бы рекомендовала лучше прийти на трансформационную игру. Это будет эффективнее одной консультации.
Вопрос:
Можно ли отменять консультации?
Ответ:
Конечно, все мы люди. Но если вы отменяете сессию прямо в день нашей встречи, то вам придется оплатить 50% стоимости. То же самое касается и меня. Если я вдруг отменяю консультацию в тот же день, следующая наша встреча будет для вас со скидкой 50%.
Вопрос:
Когда и как платить?
Ответ:
Вы оплачиваете полную стоимость консультации до нашей встречи. Таким образом вы бронируете за собой время.
Оплата происходит на мою карту. В ответ я присылаю вам чек.
Если оплата будет происходить из-за границы, я сформирую для вас платежную ссылку.
Оплата происходит на мою карту. В ответ я присылаю вам чек.
Если оплата будет происходить из-за границы, я сформирую для вас платежную ссылку.
Вопрос:
Можно ли опаздывать на сессии?
Ответ:
Можно. Но надо понимать, что после вашего часа у меня может быть работа с другим клиентом, так что задержаться не получится. Чтобы по максимуму использовать свое время, не опаздывайте)
Вопрос:
Можно ли каждую неделю встречаться в разные дни и время?
Ответ:
Да, если сможем совпасть с вами по времени.
Вопрос:
Надо ли будет еще идти к другим специалистам?
Ответ:
Возможно. Если будет подозрение на депрессию, тревожное расстройство и т.д., я буду рекомендовать консультацию психиатра.
Если проблема будет лежать в сфере отношений, в некоторых случаях я могу порекомендовать парную семейную терапию или посещение детского психолога.
Если вы придете с психосоматикой, то нужно будет совмещать психологическую работу с лечением у профильного врача.
Совмещать психотерапию с психиатрическим наблюдением важно также при анорексии, булимии. С наблюдениями у нарколога - в случае химических зависимостей.
Если проблема будет лежать в сфере отношений, в некоторых случаях я могу порекомендовать парную семейную терапию или посещение детского психолога.
Если вы придете с психосоматикой, то нужно будет совмещать психологическую работу с лечением у профильного врача.
Совмещать психотерапию с психиатрическим наблюдением важно также при анорексии, булимии. С наблюдениями у нарколога - в случае химических зависимостей.
Вопрос:
Сколько по времени нужно ходить к психологу?
Ответ:
В зависимости от того, с чем вы хотите работать, мы выбираем формат, их два. Психологическое консультирование — поддержка и помощь в том, чтобы разобраться со сложной ситуацией в настоящем. Работа ведётся не с вашими личностными особенностями, а с симптомом. Формат подразумевает не очень большие сроки (от 2 до 20 сессий) и помогает справиться с эмоциями + получить новые навыки для преодоления проблемы.
Также есть формат психокоррекции (психотерапии), который затрагивает вашу личность на более глубоком уровне, помогает лучше понять себя, скорректировать старые модели поведения, адаптироваться к этому миру лучше. Он может занимать от полугода до нескольких лет.
Также есть формат психокоррекции (психотерапии), который затрагивает вашу личность на более глубоком уровне, помогает лучше понять себя, скорректировать старые модели поведения, адаптироваться к этому миру лучше. Он может занимать от полугода до нескольких лет.
Мое образование
Здесь можно увидеть фото всех моих дипломов и сертификатов.
Моя девичья фамилия - Дворцова.
Моя девичья фамилия - Дворцова.
Страхи и возражения
Разберем частые переживания по поводу обращения к психологу:
Согласна, это недешевое удовольствие. Но надо понимать, из чего складывается такая цена. Хороший специалист тратит постоянно кучу денег и времени на обучение, так что у него дешево, конечно, не будет.
Но в то же время есть начинающие психологи, и можно обратиться к ним.
Хотя по своему опыту могу сказать, что если у вас серьезный запрос (РПП, зависимости, тревожные расстройства, депрессия, психосоматика), лучше выбрать более опытного специалиста. Дело в том, что чем дольше у вас невротический симптом, тем сложнее его вылечить. Поэтому лучше не откладывать решение проблемы и выбрать психолога, который правда знает, как помочь, а не того, кто будет на вас пока еще тренироваться.
Если же вас интересует краткосрочное консультирование или коучинг, но цена консультации для вас высока, приходите на трансформационные игры. Индивидуальная игра стоит чуть больше консультации, но длится она 3-4 часа и заменяет собой 3-4 сессии. Групповая игра вообще стоит в 2 раза дешевле консультации, а эффекта даст больше, чем одна наша встреча в рамках стандартной сессии.
Но в то же время есть начинающие психологи, и можно обратиться к ним.
Хотя по своему опыту могу сказать, что если у вас серьезный запрос (РПП, зависимости, тревожные расстройства, депрессия, психосоматика), лучше выбрать более опытного специалиста. Дело в том, что чем дольше у вас невротический симптом, тем сложнее его вылечить. Поэтому лучше не откладывать решение проблемы и выбрать психолога, который правда знает, как помочь, а не того, кто будет на вас пока еще тренироваться.
Если же вас интересует краткосрочное консультирование или коучинг, но цена консультации для вас высока, приходите на трансформационные игры. Индивидуальная игра стоит чуть больше консультации, но длится она 3-4 часа и заменяет собой 3-4 сессии. Групповая игра вообще стоит в 2 раза дешевле консультации, а эффекта даст больше, чем одна наша встреча в рамках стандартной сессии.
Стыд не терпит открытости. Лучший способ избавиться от стыда за какие-то свои поступки, мысли, чувства - обсудить их с кем-то. С психологом будет безопаснее всего.
Вы не сможете рассказать мне ничего, что меня удивит. Каждый новый клиент считает, что уникален в своих переживаниях, но на самом деле мы все по сути одинаковые. Я слушаю ежедневно одни и те же истории, например, "Я неудачница, ничего в жизни не добилась", "Я хуже других", "Я уродливая жирная корова" и т.п.
Вы не сможете рассказать мне ничего, что меня удивит. Каждый новый клиент считает, что уникален в своих переживаниях, но на самом деле мы все по сути одинаковые. Я слушаю ежедневно одни и те же истории, например, "Я неудачница, ничего в жизни не добилась", "Я хуже других", "Я уродливая жирная корова" и т.п.
Все сессии разные. На одной вы будете смеяться, на другой плакать, на третьей злиться, на четвертой скрипеть мозгами.
Если у вас нет серьезных проблем, то можно пойти на коучинг достижения целей, на тренинг личностного роста, на какую-нибудь ресурсную трансформационную игру. Ну, или никуда не ходить)
Но если у вас депрессия, тревожное расстройство, болезнь зависимости, расстройство пищевого поведения, то никакой тренинг не поможет.
Но если у вас депрессия, тревожное расстройство, болезнь зависимости, расстройство пищевого поведения, то никакой тренинг не поможет.
Действительно, часто этой профессией заинтересовываются люди, которые хотят решить какие-то свои собственные трудности. Но это не значит, что они больные. Психологи - тоже люди. И имеют право на то, чтобы иметь переживания и проблемы в жизни.
Некоторые проблемы можно решить за несколько сессий или даже за одну трансформационную игру. Но если ваша проблема - невроз, РПП, зависимость, депрессия, тревожное расстройства, психосоматика, - то тут быстро просто не получится. Придется работать минимум полгода. И не потому что я хочу с вас денег побольше поиметь, а потому что нам нужно освоить большое количество навыков, и сделать это за пару сессий просто невозможно. Вы же не надеетесь выучить новый язык за два занятия, правда?
Приоритеты у всех разные. В конце концов каждый из нас имеет право болеть или быть несчастным. И это не сарказм.
Что ж, такое бывает.
Зависит от запроса.
Но хочу предупредить насчет невротических симптомов (расстройства пищевого поведения, болезни зависимости, тревожные расстройства, психосоматика). Чем старше невроз, тем больше времени и сил нужно, чтобы его вылечить. Считается, что если симптом у вас более 10 лет, то уже можно и не обращаться к специалисту, потому что шансы на успешное лечение стремятся к нулю...
Но хочу предупредить насчет невротических симптомов (расстройства пищевого поведения, болезни зависимости, тревожные расстройства, психосоматика). Чем старше невроз, тем больше времени и сил нужно, чтобы его вылечить. Считается, что если симптом у вас более 10 лет, то уже можно и не обращаться к специалисту, потому что шансы на успешное лечение стремятся к нулю...
Если есть вопросы...
свяжитесь со мной в личном сообщении, и я на все отвечу )
