В чем суть?
Вы можете узнавать себя в одном или нескольких пунктах:
  • внутри будто несколько голосов: один хочет двигаться вперёд, другой останавливает и пугает
  • эмоции накрывают неожиданно или, наоборот, кажется, что вы давно ничего по‑настоящему не чувствуете
  • в сложных ситуациях вы реагируете «автоматически», а потом корите себя за это
  • прошлый опыт — детство, отношения, болезненные события — до сих пор отзывается тревогой, стыдом, виной или болью
  • вы много размышляете о себе, понимаете «головой», но внутри легче не становится
  • хочется поддержать себя, успокоить, исцелить старые раны — но непонятно, как это сделать самостоятельно
Иногда может казаться, что с вами что‑то не так: вы «слишком чувствительный», «сломанный», «недостаточно сильный».
В IFS на это смотрят иначе.

С вами всё в порядке. Внутри вас есть части, которые когда‑то взяли на себя защиту от боли, одиночества или небезопасности. Они продолжают делать свою работу — даже если сегодня это уже мешает жить свободно.
Этот курс начинается не с попытки себя исправить, а с мягкого знакомства с тем, что уже есть внутри.

IFS (Internal Family Systems) — это подход, который смотрит на психику как на внутреннюю систему частей.
В IFS нет «плохих» частей. Даже самые сложные реакции когда‑то были способом выжить. Внутренние Критик, Обжорка, Прокрастинатор, Самозванец, Одинокушка и Бояшка хотят лучшего для системы (хотя мы не всегда это понимаем).

Этот курс — способ безопасно познакомиться с IFS без психолога, в своем темпе.
С чем поможет подход?
Когда внутри больше не война, а союз
Важно

Этот курс не заменяет в полной мере личную терапию, но может стать отличным инструментом глубокого контакта с собой, если по каким-то причинам у вас нет ресурсов или желания идти в индивидуальную работу.

Список уроков
1
1
ВВЕДЕНИЕ В МОДЕЛЬ IFS
1 урок
Разбираемся с теорией и терминологией метода.
С помощью аудиопрактик тренируемся замечать и различать свои внутренние части и выстраивать с ними контакт
2
2
НАШИ ВНУТРЕННИЕ ЗАЩИТНИКИ
3 урока
Разбираемся, зачем появляется строгий или запрещающий внутренний голос. Начинаем сотрудничать со своими внутренними защитниками вместо самокритики.
Лучше распознаем моменты импульсивных реакций и мягко начинаем возвращать себе контроль
3
3
НАШИ ВНУТРЕННИЕ ИЗГНАННИКИ
4 урока
Знакомимся с ранеными частями личности, застрявшими в травмах. Осваиваем протокол освобождения Изгнанников от бремени прошлых ран
4
4
ПОЛЯРИЗОВАННЫЕ ЧАСТИ
2 урока
Находим противоборствующие части внутри системы и мирим их
IFS-подход в формате самопрактики — просто, бережно, применимо каждый день.
Кому будет полезно?
  • Всем, кто хочет помочь себе с повседневными сложностями
    С помощью аудиопрактик вы сможете проработать прокрастинацию, страхи, синдром самозванца, синдром хорошей девочки, сомнения, трудные чувства, переживания, а также зависимое поведение (переедание, чрезмерное употребление алкоголя, курение, залипание в соц сетях и т.д.)
  • Всем, кто хочет исцелить свои травмы самостоятельно
    Курс не является полноценной заменой психотерапии, поскольку доступен только в записи для самостоятельного прохождения. Но я максимально подробно объяснила алгоритм работы с травмированными частями, чтобы у вас был шанс помочь себе самостоятельно, если по каким-то причинам вы не можете позволить себе индивидуальную терапию
  • Всем, кто готов дисциплинировать себя для самостоятельной работы
    Вам придется посмотреть все видеоуроки (возможно, дважды) и регулярно слушать аудиопрактики, вести внутреннюю работу и делать записи (это потребует приложения интеллектуальных и эмоциональных усилий)
  • Тем, кто ожидает быстрых решений без собственного участия

    К сожалению, от одного просмотра видеоуроков ничего не изменится...
  • Тем, кто сейчас находится в остром кризисном состоянии

    Курс не навредит точно. Но все-таки лучше в такой ситуации обратиться за живой поддержкой
  • Психологам и коучам
    Уроки записаны для простых людей, которые хотят работать с собой. Курс не является обучением для психологов!
Что такое "IFS для жизни"?
  • ДОСТУПНОСТЬ
    Цена материалов равна
    всего 2 индивидуальным консультациям
  • ГЛУБИНА
    Вы найдете полный набор необходимых аудиопрактик и протоколов работы, а не просто минимальную теорию
  • ДОЛГИЙ ДОСТУП
    Гарантирую, что видеозаписи будут вам доступны минимум год после покупки
  • СВОЙ ТЕМП
    Смотрите уроки в удобном для вас темпе, без давления и расписания
  • ПРАКТИКА
    Помимо теоретических знаний вас ждет очень много практических упражнений
  • ПОДАРКИ
    Книги и метафорические карты в подарок

Ответы на вопросы

IFS, или системная семейная терапия субличностей, — это подход, созданный доктором психологии и профессором Гарварда Ричардом Шварцем. Метод применяется для работы с широким кругом запросов и помогает бережно двигаться к исцелению, а также выстраивать гармоничные отношения как с собственными внутренними частями, так и с окружающими людьми.
Познакомьтесь с моделью IFS (первый урок) :
Елизавета Роман (Дворцова)
Автор, клинический психолог
Когда я начинала учиться на психолога, мне очень хотелось найти метод, который поможет мне исцелить некоторые раны самостоятельно (о которых на тот момент я не была готова поговорить с кем-то).
И я его нашла! Это IFS.

Если уж пытаться помочь себе без помощи психолога, то стоит начать с терапии внутренних семейных систем.
Елизавета Роман (Дворцова)
Автор, клинический психолог
Когда я начинала учиться на психолога, мне очень хотелось найти метод, который поможет мне исцелить некоторые раны самостоятельно (о которых на тот момент я не была готова поговорить с кем-то).
И я его нашла! Это IFS.

Если уж пытаться помочь себе без помощи психолога, то стоит начать с терапии внутренних семейных систем.
Мое образование
Хотя я всегда интересовалась психологией, сразу на нее учиться я не пошла. Туризм и гостеприимство были и остаются моей любовью, но психологии все-таки удалось увести меня от них :-)

Изначально я отучилась на психолога-консультанта, и тогда поняла, что хочу работать с лишним весом и РПП.

Начала работать и поняла, что вокруг слишком большое количество мифов про питание, что не получится обойти эту тему стороной и пошла учиться нутрициологии в "Доктор Борменталь".

Естественно, я училась разным методам психотерапии.

И в работе (как и в курсе) использую разные терапевтические направления.

Потом я стала клиническим психологом.

А еще сексологом.

И фитнес инструктором напоследок, влюбившись в пилатес.


Готовы лучше услышать себя?
Видеоуроки продаются в записи. Если вам важен регулярный личный контакт, то приглашаю на индивидуальные консультации.

Приобретая запись уроков, вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
"IFS для жизни"
7 997 руб.
  • Все уроки
  • Без поддержки
  • Доступ 1 год
Купить
Как это работает?
Оплачиваете
На ваш e-mail приходит ссылка на облачный диск, и вы смотрите уроки в своем темпе
Если что-то непонятно, можно письменно задать вопрос автору курса или записаться на индивидуальную консультацию

Ответы на вопросы

Оплата из-за границы возможна! Вы можете оплатить картой любого банка.
Наверх На главную Другие игры
Made on
Tilda