Психосоматика

Можно поиграть на любую психосоматику, лишний вес, сексуальные дисфункции и тревожные расстройства (повышенную тревожность, панические атаки).

Игра "Психосоматика" - это алгоритм, пройдя по которому мы можем в игровой форме изучить симптом, его возможные психологические причины и очертить пути решения проблемы, наметить шаги к исцелению.

Основа психосоматики:

• невысказанные внутренние противоречия, которые вне сознания
• невысказанные, потому что не осознаются (или под запретом)
• внутренние - касающиеся внутреннего содержания человека (мысли, чувства, эмоциональные состояния, ощущения, потребности, желания)
• противоречия, т.к. не соответствуют стереотипам значимого окружения или убеждениям
• И ЭТО ВСЕ ВНЕ СОЗНАНИЯ!

Игра позволит:

• Рассмотреть симптоматику расстройства
• Выявить те деструктивные стереотипы, шаблоны поведения и ограничивающие установки, которые вызывают симптом
• Разобраться с эмоциями, подавляя которые, вы "подпитываете" болезнь
• Осознать вторичные выгоды от симптома, мешающие вылечиться
• Найти и активировать ресурсы, необходимые для излечения

При этом важно различать расстройства адаптации, невротические расстройства и психосоматические заболевания.
Расстройства адаптации - невротические симптомы от нескольких дней до 4 месяцев, возникают в период жизненных кризисов, иногда проходят сами (но лучше этого не ждать, а сразу обращаться к психологу или приходить на эту игру, т.к. если проблема затянется, расстройство адаптации превратится в невроз, который вылечить будет уже намного сложнее).
Такие симптомы вылечить достаточно легко, обычно нужно 3-5 сессий с клиническим психологом, часто хватает одной игры "Психосоматика" (которую опять же ведет именно клинический психолог, как я, а не просто игропрактик).

Невротические расстройства - длительность от 4 месяцев до всей жизни, но нет поражений органов, страдают только функции. Сами собой такие симптомы практически никогда не проходят (если только ваша жизнь не меняется кардинально, и вы случайным образом не избавляетесь от внутреннего конфликта, вызывающего симптом). Самостоятельно вылечить опять же практически невозможно (даже если удастся сгладить симптомы, при стрессе они возникнут снова). Хоть это и не болезнь, и сам организм не страдает, симптомы очень неприятные, болезненные, мешающие жить (синдром раздраженного кишечника, головные боли, ВСД, термоневроз, экземы, нарушения сна, снижение либидо, нарушения аппетита, сна, панические атаки и т.д.).
Нужна психотерапия в течение 6-18 месяцев. При этом чем больше лет симптому, тем сложнее его вылечить. Игрой избавиться от проблемы вряд ли получится, но игра может стать очень большим и серьезным первым шагом и, главным образом, значительно облегчить поиск причин симптоматики, без понимания которых сделать ничего невозможно (и делать это на терапии намного сложнее и дольше).

Психосоматические заболевания - уже есть нарушения органов. Бронхиальная астма, артериальная гипертензия, нейродермит, язва двенадцатиперстной кишки, ревматоидный артрит, язвенный колит, онкология, сахарный диабет. Полное излечение невозможно. Необходима медикаментозная терапия, наблюдение у лечащего врача и психотерапия в течение нескольких лет для выхода в ремиссию.
На такие симптомы можно поиграть, будут осознания, но не более того, не буду обещать невозможного.

В процессе игры человек последовательно проходит все этапы алгоритма, указанные на поле. В игре нет кубика, т.к. важно проработать все пункты. Игривости, легкости и в то же время глубины процессу придают метафорические ассоциативные карты.

На этапе 1 мы обозначаем проблему и проверяем экологичность устранения симптома.
На этапе 2 мы выясняем причину, пусковой механизм болезни. Чаще всего люди с психосоматикой ее не знают (а в этом один из главных ключей к исцелению).
3 этап - это работа с чувствами. Поскольку у людей с психосоматикой всегда имеются алекситимические нарушения (трудности с пониманием эмоций), это один из самых сложных моментов игры. Нам важно определить подавленные чувства, потому что именно они обычно являются триггером проявления симптомов.
На этапе 4 игроки определяют свое отношение к симптомам. Это значимая информация, т.к. позволяет понять, насколько человек готов расстаться с болезнью. Мы можем относиться к своей болезни как к помощнику, сопернику, препятствию или наказанию...
Следующий 5 этап предлагает нам увидеть, от чего симптом ослабевает, а от чего, наоборот, усиливается.
На этапе 6 мы работаем с ментальными ловушками и выходим из них. Что игроки думают о своих болезнях, лишнем весе, сексуальных проблемах? Что симптом особенный, что не получится никогда вылечиться, переживают, не станет ли хуже и т.п.
Этап 7 - неприятный для многих, это определение вторичных выгод от симптома. Бывает крайне болезненно узнать, что, например, лишний вес - это способ избежать ответственности за свою жизнь и принятие решений, проблемы с сексуальным желанием и оргазмом - манипуляция. И бывает очень удивительно узнать, что диарея - вариант избежать опасности, а паническая атака - извращенный способ получить любовь близких.
На этапе 8 укрепляем мотивацию к здоровью.
На этапе 9 создаем метафору симптома. Техника позволяет в обход сознания выявить подавленные нереализованные потребности, страхи, обиды и другие эмоции, связанные с симптомом.
На этапе 10 намечаем шаги к выздоровлению.