по основам доказательной нутрициологии с практиками из когнитивно-поведенческой терапии (CBT) и терапии принятия и ответственности (ACT)
В чем суть?
Каждый день вы выполняете простое, но важное задание. Цель этого путешествия — постепенно изменить своё пищевое поведение, избавиться от переедания и мягко, без давления, прийти к снижению веса. Задания выстроены в логической последовательности — не меняйте порядок, чтобы пройти путь с максимальной эффективностью и минимальными трудностями.
Задания помогают:
Изменить привычки питания и предотвратить переедание
Построить рациональное и сбалансированное питание
Повысить физическую активность без перегрузок
Поддерживать мотивацию и веру в себя на всём пути
Что внутри?
Все задания квеста разделены на блоки:
Штаб-квартира "Настрой"
Без мотивации в вопросе похудения никуда
Отдел тактики
Объяснение нюансов процесса снижения веса, предостережение от часто встречающихся ошибок
Отдел по борьбе с аппетитом
Главная цель - научиться не переедать по аппетиту, наладить свое пищевое поведение. Тогда снижение веса станет "побочным эффектом". Основные практики курса
Отдел топливного обеспечения
Информация о питании
Оперативный отдел "Движ"
Задания на внедрение физической активности в жизнь
Служба поддержки
Работа над ошибками с состраданием к себе
Что такое "Миссия: стройность"?
ПРОСТОТА
60 легких заданий
ГЛУБИНА
Прохождение квеста полностью = серьезный тренинг по снижению веса
ПРИЯТНАЯ ЦЕНА
По стоимости квест доступен каждому
СВОЙ ТЕМП
Можно проходить квест и дольше 60 дней, как вам удобно
ПРАКТИКА
Квест практикоориентированный. Почти все задания практические
ПОДАРКИ
Несколько уроков из курса "Похудение под ключ" в подарок (чтобы лучше раскрыть некоторые задания квеста)
Как это работает?
Оплачиваете
На ваш e-mail приходит ссылка на облачный диск, откуда вы скачиваете квест в формате PDF и бонусы
Квест можно распечатать для своего удобства, а можно открывать на гаджетах
